はなアンニャー
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与論島の紫外線は目にもきつい!絶対かけよう、サングラス。




こんにちは~。はなアンニャー(@hanadeso3)でっす。

じつは、わたし、与論島に来て、体質が変わったような気がしています。

歳をとったからなのか??運動しないから体力だだ下がりだからなのか??子供を産んだから、ホルモンバランスが変化したのか???

はたまた、与論島の環境が自分には苛酷すぎるのか????

昔は、紫外線をいくら浴びても、赤くなって終わるだけだったのに・・・

とゆーわけで、

今回は、紫外線が最強マックスになる夏が近いということで、紫外線について書いてみました。

前にも日焼けについて書いています。

日焼けって、思いのほか怖いのでこちらもご覧ください。

与論島で日焼け?・・・病院に行くことになりますよ。

2017年7月10日

 

マーメイド撮影会が、ものすごいカラダにキテます。

 

日焼けについては、以前、恐ろしすぎる実態について書きました。

わたしは、太陽の日差しを浴びると、ぶつぶつができて、めっちゃかゆくなります。そして、翌日、太陽の日差しを浴びたところが真っ赤になって、人サマに見せられない顔になります。

日焼け止めは、化粧をしないわたしには必需品です。

本当は何も塗りたくないのが本音ですけど、そうも言ってられないのが与論島の紫外線なのです。

 

みなさん、太陽の日差しを思いきり浴びたあと、ものすごい疲労感におそわれませんか??

実は、わたし、先日のマーメイド撮影会で、久しぶりに長時間、太陽の日差しを浴びまくったのですが、そのあと、起き上がれなくなり、眠りこけてしまったのです。

それは、その日だけではなく、翌日にも響きました。

朝は、寝坊したあげくに二度寝。

さらに、昼から夕方まで、延々と昼寝・・・・まったく、カラダが動かなくて眠り続けてしまいました。

確かに最近、眠たくて眠たくてたまらない日々が続いていましたが、これはひどい。

どうしたんでしょう??

その間、一緒に紫外線を浴びてした子供たちは、またしても海に泳ぎに行ったり、海坊主さんは外で、大工仕事をしたりと、自分以外はみんなお元気な様子。なのに、なぜか、自分だけが疲労困憊・・・

確かに、自分だけお年を召していますが、こんなに違うものなのか??

まず、太陽の日差し浴びたら、こんなに疲れるものなのか???について調べてみました。

 

紫外線を浴びると、疲労がたまるのか??

 

人間の皮膚の表皮には、皮膚の免疫担当であるランゲルハンス細胞というのがあります。ランゲルハンス細胞は、皮膚に侵入してきた悪者を察知する能力の持ち主です。

このランゲルハンス細胞ですが、太陽からの紫外線にめっぽう弱いのです。

これによって、免疫システムが上手く作動しなくなってしまいます。コレによって、免疫力が落ちると疲労を感じやすくなってしまうのです。

 

さらに、太陽からの紫外線を浴びると、カラダの自己防衛が働き、活性酸素が発生します。活性酸素は、免疫機能の一部として活躍してくれるのですが、増えすぎてしまうと、今度は逆に正常な細胞まで攻撃するようになるという諸刃の剣的存在なのです。

その結果、疲労物質がカラダの中にたまるという仕組みで、わたしは紫外線を浴びると疲労してしまうようです。

 

わたしだけでは、ないとゆーことだな??

 

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紫外線による疲労を防ぎたい

 

紫外線の予防には、日焼け止めクリームやローションなど、帽子、UV加工されている羽織モノや、アームカバー、日傘などいろいろあります。

紫外線からの疲労を予防するのに、重要なポイントは、

目んたま。

なんです。

目に紫外線を浴びると、目の充血やドライアイ、眼精疲労等の原因になってしまいます。

さらに、目に対する紫外線は瞼裂班(けんれつはん、たんぱく質が変性し白目の一部が変色、盛り上がる目の病気)、翼状片(よくじょうへん、白目の組織の細胞が異常に繁殖して黒目に食い込んでしまう病気)、白内障などの様々な眼の病気を引き起こします。

 

確かに、病院で観察していると、翼状片、白内障といった病名、たくさん聞きます。確かに与論島は、紫外線による皮膚の病気だけでなく、眼の病気も多いですね・・・こわっ。

これを予防するためには、やっぱりサングラスが最強アイテムになります。もちろん、UV加工されているものです。

色は薄いほうがいいようです。色が濃いレンズだと、瞳孔が開いてしまい、紫外線を受けやすくなります。

サイズは、大きめで顔の側面まで覆うようなセレブサングラスがおすすめです。紫外線は正面からだけでなく、横からや、地面から反射して入ってくることもあるので、自分の顔にフィットしたサングラスを選びましょう!!

 

おしゃれ番長である、だんなさんがすすめる最強サングラスが、このオークレーのFrogskinsアジア人向けだそうです。日本人の低い鼻にもジャストフィット!!ずるずるずり落ちることがありません。

わたしが今使ってるやつ、ずるずる落ちてきます・・・これにしておけばよかった。

与論島で、外に出るときはどんな場合でもサングラス着用しましょう!!

自分の目んたまは自分で守るべし!!!!

わたしも、外に出るときは、芸能人のようにサングラスして、帽子かぶっていきます!!

いつも、サングラスかけて車の運転していると、相手には、はなアンニャーだとばれていないだろう・・と思ってるんですが、みんな、手をふってくれますけど、サングラスしてても分かるんですかね??

わたし、人サマがサングラスしてると誰だかわからんのですけど。

 

紫外線で疲労困憊・・・どうする??

 

紫外線を浴びるということは、目や肌が日焼けしてしまっている状態です。

肌は、日焼けによって乾燥してしまっているので、肌の潤いを取り戻すためにも水分補給が大事。

日焼けすると、肌が敏感になっています。そこにさらに紫外線を浴びてしまうと、さらに紫外線が奥のほうまで浸透して、ダメージはひろがります。

まずは、サングラスや日焼け止めなどの予防対策が一番ですが、日焼けしてしまったら、保湿剤によるアフターケアが重要です。

 

紫外線による疲労解消には、食事も効果的です。

①ビタミンB群

ビタミンB群には、疲労回復のほかに代謝促進の役割があります。

特に、豚肉が効果的!みなさん、豚肉大好きでしょ!!

他にも、レバー、ウナギ、カツオ、、マグロ等にも多く含まれています。

与論島で食べられている食事に、豚肉やマグロが多いのは、その土地柄、人間に足らなくなるものを補うために無意識に食べているのかもしれませんね。

②亜鉛

亜鉛には活性酸素を除去する働きがあります。

新陳代謝を助け、血流を良くする働きもあります。その働きにより、老廃物が排出されやすく、疲労回復につながるのです。

亜鉛を含む食べ物といえば、牡蠣ですけど、そんなものはなかなか手に入らない・・・

他には、ウナギ、焼き海苔、大豆製品、シジミなどがあります。

特に大豆製品は味噌汁、豆腐、納豆、豆乳など身近にあるものが多いので、積極的にとりましょう。

③マグネシウム

日焼けして、汗をかくと汗と一緒にマグネシウムも流れていってしまいます。そうすると、血液の流れが悪くなり、疲労につながります。

マグネシウムは、ゴマやアーモンド、ピーナッツ等のナッツ類、大豆製品やシジミなどにも多く含まれています。

 

紫外線による疲労感、まとめ

 

よかった。わたしだけじゃなかった!!

サングラスは車の運転のときしか使ってなかったけど、明日から運転のとき以外でも使うようにします!!

じつは、サングラスしてるとかっこつけだと思われたらいかんと思って、普段はつけていませんでした。逆に、お恥ずかしい・・・

それに、最近、化粧水もやめてしまっていたので、日焼け後の保湿というものはまったくやっていませんでした。

やっぱり、何かあるときには理由があるんですね。

歳をとったからとかではなかったし、体質が変わったわけでもなかった。

自分の行動が、紫外線による疲労感を招いていたという事実に、調べてみてちょっとビックリしてます。

 

まずは、紫外線から身を守る。

これが一番、大事な事だとわかったので、今年の夏はどうにか太陽の紫外線による疲労をためず乗り切りたいものですな。

 

紫外線以外からの疲労も、たくさんありそうな気もするけどな。

 

 

あ。オーシャンマーケットにおもしろサングラスが入荷してました。

海坊主セレクションのようです。

 

意外と、お花サングラスは誰にでも似合います。

 

 

 

 

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はなアンニャー
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ABOUTこの記事をかいた人

【人見知り与論島全力案内人】 22歳、初めて訪れた与論島に運命を感じて、26歳で山口県から与論島に移住→そのまま、結婚してかーちゃんになっちゃった!! ワイン大好きぴちぴちのアラフォー薬剤師。 与論島の旅行や移住、田舎暮らしについてブログで全力発信中。 ツイッター、インスタグラムもやっています。