はなアンニャー
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与論島で健康な体をつくる!!やるとはまるビーチヨガの魅力とは!?




こんにちは~!!

人生で初めてのヨガに挑戦して興奮している、はなアンニャー(@hanadeso3)です。

今までヨガには興味あったんですけど、なんとなく自分からは行きづらくて遠い存在だったヨガ。

今回、

ビーチヨガの先生が与論島に遊びに来てるから一緒にどう??

というお誘いを受けて、悩んだけど、これはチャンスだ!!と思って、思いきって参加してきました。

結論から申しますと、

はなアンニャー
ビーチヨガ、おもしろいっす!!

なんてゆーか、初めての体験。体がほぐれるのが分かる。

せっかく、こんなに海がキレイな与論島なんだから、与論島でもビーチヨガ、もっと流行ってもいいんじゃないのって感じです。

波の音を聞きながら、体を動かすのは最高です!!泳ぐのとはまた違った海の楽しみ方見つけました!!

 

ビーチヨガってなに?

その名のとおり、リゾート地などのビーチで海風を感じながら行うヨガのことです。

どうやら、最近流行っているようです。ビーチヨガで検索すると、沖縄ビーチヨガという言葉にひっかかります。ヨガ教室もたくさんあるようです。

たまたま、テレビにわたしの地元山口県長門市が出ていたんですが、そこでもビーチヨガならぬ海ヨガの特集をしていました。

ビーチヨガを行うと、海に溢れている生命エネルギーを感じ、体に取り入れることで五感が刺激され、チャクラをオープンな状態にさせることができるそうです。

チャクラとは、インドの古典語、サンスクリットで「輪、車輪」を意味する言葉で、人間の体の中にある7つのエネルギーセンターを指します。

ヨガでは、体の中心軸、背骨に沿った場所を縦に置くように、気の通り道が走っているといわれていて、チャクラはそのライン上に7つ点在しています。

そのチャクラが活性化することで、関連する部位の働きがよくなり、肉体・精神共にいい影響を与えることになります。(チャクラについて語り出すと、めっちゃ長くなりそうなので、めっちゃ短くまとめてみました)

波の音を聞きながら、青い海を見ながら行うビーチヨガには、大変リラックス効果があります。

日の出とともに行うと元気が出るし、日没時に行うと大きな充実感を得る事ができます。

 

わたしが、今回参加したのは茶花海岸での、日没時のビーチヨガ。

あいにくの天気で、小雨の中、暗くなるのも早かったのですが、ただヨガの先生のエエ声と波の音だけが聞こえる環境で、ゆっくりと体を動かすのはすごい気持ちがよかったです。特に日頃、聞こうと思わなければ聞こえない波の音がけっこう大きい音なのに驚く。

もう少し、ヨガの知識を持っていけば、もう少し余裕を持てたんじゃないかと思うと残念です。

参加された方は、ほとんどの人がヨガマットを用意されていたので、初心者ではなさそうです。わたしは、バスタオル敷いてやったんですが、これはいかん、砂まみれ。正直、ヨガマットの購入考えてます。まずは形から入るひと。

もし、晴れていたら夕日を見ながら、超気持ちよかったはず。

そして、暗くなって仰向けになったときに広がる星空を眺めたら最高だったろうな~と妄想したり。

今回、天気が悪かったのが非常に残念でした。

翌日に大金久海岸で日の出ヨガも体験できる企画がありましたが、ちょっと朝は無理かと思い、断念しました。

 

ビーチヨガの効果とは?

 

ヨガは朝と夜とで目的が異なります。

先生も、朝はメニューが違うと言っていました。

朝ヨガでは、血流を促進することで、脂肪燃焼効果を期待します。

夜ヨガでは1日のストレスをリセットしリラックスし、質の高い睡眠を確保することを主な目的としています。

それをビーチでやることにより、海から発生されるイオンにより、リラックス効果が高まります。

また、ミネラルたっぷりの潮風を体の中に取り込むことで、健康効果も得られるそうです。

砂浜で、裸足になるのも、足裏が刺激され脳を活性化させる効果もあります。

波の音を聞きながらのヨガは、瞑想効果が高まり、心が穏やかになります。←これは、実際にやってみて一番感じたトコロ!!

ビーチでヨガをすることで得られる開放感や幸福感は、やった人にしかわかりません。

ぼーっと、空を見ながら、波の音を聞きながら思ったことは、

はなアンニャー
わし、いつも何も考えてないけど、ビーチヨガしたら、ますます何も考えてない人みたいやな・・・

なので、あまり参考になりませんね。

 

ビーチヨガをして思ったこと

 

はなアンニャー
ワシ、運動不足や

ちょっとしたところが、なんとなく動かないんですよね・・・確かに、ココ最近、体調が悪いっちゅーか、だるいのは感じていたんです。

けど、ヨガをして、少しすっきりしたような気がしています。

体がめっちゃかたいんですよ。それを痛感した今回のビーチヨガでした。

そして、まったくもってヨガの知識がないのもあり、呼吸と体の動きが連動できてないのを感じました。

ちゃんと基本をおぼえてやると、もっと効果的だったと思います。

これ、いきなりひとりでビーチ行ってもできませんね。基本が分からないと。

ヨガの先生と一緒にやったほうがいいです。きちんと習ったら、もっと楽しくなるだろうなと思いました。

 

でも、日頃どんだけ体を伸ばしてないかよく分かったので、朝起きたときにでも、思いきり体をのばす習慣をつけたいと思います。

じつは、わたし、ゆっくり体動かす運動好きじゃないんです。太極拳もやってたけど、途中で寝てしまい、脱落。フラダンスは自分に合ってる気がしないし、ヨガっていうのもどうかな~?と半分疑って参加しました。

でも、ヨガ、わたし好きかも。意外と汗かくし、けっこう疲れるし。

また、イベントがあったら参加したいです。

日の出ヨガもやってみたいけど、朝、大金海岸まで行くのはきついな・・・

 

何か、自分に合った運動を見つけて続けよう!!

 

ほんとに、運動不足なんですよ・・・

今回、ちょっと体を動かしただけで、この有様とは情けない。

やっぱり、定期的に運動を続けるの大事です。ストレス発散にもなります。

去年、プール活動をしようと思ってB&Gプールの回数券を購入したのに、使わないまま期限が切れてしまいました。

今度こそ、心を入れ替えて、プール活動再開しよっかな!?泳ぐのは好きなんですけど、プールに行くのがめんどくさくて、やめてました。

そろそろ、本気出して体作りしていかないと、やばいような気もしています。

ビーチヨガもたまにはやりたいな。

 

 

 

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